알부민 효능, 체내 수분 균형부터 면역력 증진까지

알부민은 혈액 내에서 가장 풍부한 단백질로, 전체 단백질의 약 60%를 차지합니다. 간에서 합성되며, 체내의 수분 균형, 영양소 운반, 독소 배출 등의 다양한 역할을 합니다. (혈청이란 피를 뽑아 방치했을 경우에 혈액응고가 되고 난 뒤에 남아있는 맑은 액을 말하는 데 이곳에 녹아있는 사람의 단백질을 혈청 단백질이라고 하고 이 혈청단백질의 60%를 차지하는 것이 알부민입니다.) 이번 글에서는 알부민 효능, 알부민 수치, 알부민 결핍증, 알부민 수치 높이는 방법, 알부민 수치 관리에 대해 알아보겠습니다.

시중에 판매되는 알부민 영양제

 

알부민의 효능

 

알부민은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

체내 수분 균형 유지

알부민은 혈액 내에서 녹아 있는 상태로 존재하며, 혈액 점도를 유지하고, 체내의 수분 균형을 유지하는 역할을 합니다. 알부민이 부족하면 혈액 내 수분이 빠져나가 탈수증이 발생할 수 있습니다.

영양소 운반

알부민은 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 운반하는 역할을 합니다. 알부민이 부족하면 영양소가 세포로 제대로 전달되지 못하여 영양 결핍이 발생할 수 있습니다.

독소 배출

알부민은 혈액 내에서 독소를 배출하는 역할을 합니다. 알부민이 부족하면 독소가 체내에 축적되어 신장, 간 등의 장기에 손상을 줄 수 있습니다.

 

알부민의 정상 수치

알부민의 정상 수치는 혈청 알부민 농도(serum albumin concentration)로 측정합니다. 알부민의 정상 수치는 다음과 같습니다.

• 성인 남성: 3.5~5.0g/dL
• 성인 여성: 3.0~4.5g/dL

알부민 수치가 정상 범위보다 낮으면 알부민 결핍증이 발생한 것으로 볼 수 있습니다. 알부민 결핍증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 간 질환
• 신장 질환
• 영양실조
• 탈수증
• 염증성 질환
• 약물 부작용

알부민 결핍증이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 피로감
• 식욕 부진
• 체중 감소
• 멍이 잘 드는 증상
• 부종
• 탈모

 

알부민의 정상 수치

알부민 수치를 높이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

충분한 영양 섭취

알부민은 단백질로 구성되어 있으므로, 충분한 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 생선, 달걀, 콩류, 두부 등이 있습니다.

간 기능 개선

알부민은 간에서 합성되므로, 간 기능을 개선하는 것도 도움이 됩니다. 간 기능을 개선하기 위해서는 금주, 금연, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등을 실천하는 것이 좋습니다.

약물 치료

알부민 결핍증의 원인이 되는 질환이 있다면, 해당 질환에 대한 약물 치료를 통해 알부민 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

알부민 수치 관리

알부민 수치는 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 따라서, 정기적으로 알부민 수치를 검사하여 건강 상태를 관리하는 것이 좋습니다.

 

알부민 효능, 체내 수분 균형부터 면역력 증진까지 알부민은 체내에서 다양한 역할을 하는 중요한 단백질입니다. 알부민 수치가 정상 범위 내에서 유지되도록 하기 위해서는 충분한 영양 섭취와 간 기능 개선을 통해 관리하는 것이 중요합니다.